´ç½ÅÀÌ ÀÖ´Â °ø°£, Ä·ÆÛ½º°¡µÇ´Ù
»çȸº¹ÁöÇаúÀÇ ±³À°°úÁ¤Àº Àü°ø±âÃÊ Àü°ø½ÉÈ Àü°øÀÀ¿ëÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. Àü°ø±âÃÊ°úÁ¤¿¡¼´Â »çȸº¹ÁöÇÐÀ» Àü°øÇϱâ À§ÇÑ ±âÃÊÀûÀÎ °úÁ¤À¸·Î¼ »çȸº¹Áö°³·Ð Àΰ£Çൿ°ú »çȸȯ°æ »çȸº¹Áö½Çõ·Ð »çȸº¹ÁöÁ¤Ã¥·Ð »çȸº¹ÁöÁ¶»ç·Ð µî ±âÃÊÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ°í Àü°ø½ÉÈ°úÁ¤Àº »çȸº¹Áö»ç·Î¼ °®Ãß¾î¾ß ÇÒ Á¤Ã¥ ¹× ÇàÁ¤ºÐ¾ß¿Í »çȸº¹Áö½ÇõºÐ¾ß¿¡ °üÇÑ Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇÏ´Â °úÁ¤À¸·Î »çȸº¹Áö¹ýÁ¦·Ð »çȸº¹Áö½Çõ±â¼ú·Ð »çȸº¹ÁöÇàÁ¤·Ð Áö¿ª»çȸº¹Áö·Ð °¡Á·º¹Áö·Ð µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Àü°ø½ÉÈ°úÁ¤ÀÇ ±³À°À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àü°øÀÀ¿ë°úÁ¤¿¡¼´Â °¢ ºÐ¾ßº° ½ÉÈÇнÀ°ú ÀÀ¿ëÇнÀÀ» ÅëÇØ »çȸº¹ÁöÀü¹®Áö½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â »çȸº¹ÁöÇöÀå½Ç½À Çб³»çȸ»ç¾÷·Ð û¼Ò³âº¹Áö·Ð ¾Æµ¿º¹Áö·Ð ¿©¼ºº¹Áö·Ð ÀÇ·á»çȸ»ç¾÷·Ð µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ¸·Î´Â »çȸº¹Áö»ç °Ç°°¡Á¤»ç º¸À°±³»ç û¼Ò³âÁöµµ»ç ÃëµæÀ» À§ÇÑ °ú¸ñÀÌ ¿î¿µµÇ°í ÀÖ¾î Àü¹®Áö½ÄÀ» °®Ãá »çȸº¹Áö»ç ¾ç¼ºÀº ¹°·Ð °³º°¿µ¿ª¿¡ Àü¹®ÀûÀÎ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¹ÁöÀηÂÀ» ¾ç¼ºÇϴµ¥ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¸ºÐ | 1Çбâ | 2Çбâ |
---|---|---|
Àü°øÇʼö | »çȸº¹Áö°³·Ð | »çȸº¹Áö½Çõ±â¼ú·Ð |
Àΰ£Çൿ°ú»çȸȯ°æ | »çȸº¹ÁöÁ¤Ã¥·Ð | |
»çȸº¹Áö½Çõ·Ð | Áö¿ª»çȸº¹Áö·Ð | |
»çȸº¹ÁöÇàÁ¤·Ð | - | |
Àü°ø¼±Åà | °¡Á·º¹Áö·Ð | ³ëÀκ¹Áö·Ð |
°¡Á·Á¤Ã¥·Ð | »çȸ¹®Á¦·Ð | |
»ç·Ê°ü¸®·Ð | »çȸº¸Àå·Ð | |
»çȸº¹Áö¹ýÁ¦¿Í½Çõ | »çȸº¹Áö¿Í¹®È´Ù¾ç¼º | |
»çȸº¹Áö¿Í¿ª»ç | »çȸº¹ÁöÀ±¸®¿ÍöÇÐ | |
»çȸº¹Áö¿ÍÀ뱂 | »çȸº¹ÁöÁ¶»ç·Ð | |
»çȸº¹ÁöÇöÀå½Ç½À | »çȸº¹ÁöÇöÀå½Ç½À | |
»ê¾÷º¹Áö·Ð | ¾Æµ¿º¹Áö·Ð | |
¿©¼ºº¹Áö·Ð | ÀÇ·á»çȸº¹Áö·Ð | |
Àå¾ÖÀκ¹Áö·Ð | ÀÚ¿øºÀ»ç·Ð | |
Á¤½Å°Ç°»çȸº¹Áö·Ð | Á¤½Å°Ç°·Ð | |
û¼Ò³âº¹Áö·Ð | ÇÁ·Î±×·¥°³¹ß°úÆò°¡ | |
- | Çб³»çȸº¹Áö·Ð |
Àü°øÇʼö | Àü°ø¼±Åà | ±³¾çÇʼö | ±³¾ç¼±Åà | Àü°øÀÚÀ¯ | ÃÑÀ̼öÇÐÁ¡ |
---|---|---|---|---|---|
21ÇÐÁ¡ | 21ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | 6ÇÐÁ¡ | 6ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | Ÿ Çаú Àü°ø°ú¸ñÀ» À̼öÇÏ¿© ÃëµæÇÑ ÇÐÁ¡ |
140ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó |
100¼¼ ½Ã´ë¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¿ì¸®´Â °ú°Å¿Í ´Ù¸¥ Àΰ£ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ÁغñÇؾßÇÑ´Ù. °í·É»çȸ¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ÇູÇÑ »îÀ» À§Çؼ´Â º¸°Ç°ú º¹ÁöÀÇ ÅëÇÕÀû Áö¿øÀÌ Àý½ÇÇѵ¥ À̸¦ À§ÇØ º¸°Çº¹ÁöÇàÁ¤Çаú¿¡¼´Â Àΰ£ÀÇ °Ç°°ú º¹ÁöÀÇ ½ÇõÀ» À§ÇÑ ÀÌ·ÐÀû ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÏ°í, À̸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ »îÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ÈÞ¸ÕÄɾñ½º Àü¹®°¡ ¾ç¼ºÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù.
±¸ºÐ | 1Çбâ | 2Çбâ |
---|---|---|
ÀüÇÊ | º¸°ÇÇÐ | »çȸº¹Áö°³·Ð |
Àü¼± | º¸°Ç±³À°½Ç½À | º¸°Ç±³À°½Ç½À |
ÇàÁ¤Çа³·Ð | ÀλçÇàÁ¤·Ð | |
Á¶»ç¹æ¹ý·Ð | Àΰ£Çൿ°ú»çȸȯ°æ | |
»çȸº¹ÁöÁ¤Ã¥·Ð | Á¤Ã¥Çа³·Ð | |
Áö¿ª»çȸº¹Áö·Ð | »çȸº¹Áö½Çõ±â¼ú·Ð | |
»çȸº¹Áö½Çõ·Ð | º¸°Ç±³À°ÇÐ | |
´ëüÀÇÇа³·Ð | º¸°Ç±³À°¹æ¹ý·Ð | |
º¸°ÇÀÇ·á¹ý±Ô | º¸°Ç»ç¾÷°ü¸® | |
º¸°ÇÀÇ»ç¼ÒÅë | º¸°ÇÇÁ·Î±×·¥°³¹ß°ú Æò°¡ | |
¾ÈÀü±³À° | ǪµåÅ׶óÇÇ | |
µµ½ÃÇàÁ¤·Ð | °Ç°°ú ¿îµ¿ | |
¿ôÀ½Ä¡·áÇÐ | ´Ù¹®Èº¹Áö·Ð | |
Çѹæ°Ç°ÇÐ | ³ëÀκ¸°Ç | |
ÇູÇÐ | ½ºÆ®·¹½º°ü¸®ÇÐ | |
¾Æµ¿º¸°Ç | ¹Ì¼úÄ¡·á°³·Ð | |
Àü¼±(°øÅë) | û¼Ò³âÀ°¼ºÁ¦µµ·Ð | û¼Ò³â¹®Á¦¿Íº¸È£ |
û¼Ò³â½É¸®¹×»ó´ã | û¼Ò³âÁöµµ¹æ¹ý·Ð | |
û¼Ò³âÇÁ·Î±×·¥°³¹ß°úÆò°¡ | û¼Ò³â¹®È | |
û¼Ò³âº¹Áö·Ð | û¼Ò³âÈ°µ¿ |
Àü°øÇʼö | Àü°ø¼±Åà | ±³¾çÇʼö | ±³¾ç¼±Åà | Àü°øÀÚÀ¯ | ÃÑÀ̼öÇÐÁ¡ |
---|---|---|---|---|---|
6ÇÐÁ¡ | 36ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | 6ÇÐÁ¡ | 6ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | Ÿ Çаú Àü°ø°ú¸ñÀ» À̼öÇÏ¿© ÃëµæÇÑ ÇÐÁ¡ |
140ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó |
º¹ÁöÇàÁ¤ºÐ¾ß¿¡¼ ÀÏÇÏ°íÀÚ Çϴ âÀÇÀûÀÎ Àü¹® ÀÎÀç ¾ç¼ºÀ» ±³À°À̳äÀ¸·Î ÇÏ¿© ºÎµ¿»ê ¹× º¹ÁöÇàÁ¤ºÐ¾ßÀÇ ±âÃÊÀ̷аú ½Ç¹«¿¡ °üÇÑ Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇÏ°Ô ÇÔÀº ¹°·Ð º¹ÁöÇàÁ¤ºÐ¾ßÀÇ °¢Á¾ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇâÈÄ »çȸº¹Áö ¹× ¿ä¾ç½Ã¼³ÀÇ ¼³Ä¡¿Í ¿î¿µ·°ü¸®°¨µ¶¿¡ ´ëÇÑ ¾÷¹«¸¦ ½ÀµæÇÏ¿© ½ÇÁ¦ ÇàÁ¤°ú °æ¿µ¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
±¸ºÐ | 1Çбâ | 2Çбâ |
---|---|---|
ÀüÇÊ | ÇàÁ¤Çа³·Ð | »çȸº¹Áö°³·Ð |
Àü¼± | µµ½ÃÇàÁ¤·Ð | ´Ù¹®Èº¹Áö·Ð |
ºÎµ¿»ê°³¹ß·Ð | º¹Áö¿¹»ê·Ð | |
ºÎµ¿»êº¹Áö·Ð | »çȸº¹Áö¹ýÁ¦·Ð | |
»çȸº¹Áö½Ã¼³¿î¿µ·Ð | »çȸº¹Áö½Çõ±â¼ú·Ð | |
»çȸº¹ÁöÁ¤Ã¥·Ð | »çȸº¹ÁöÁöµµ°¨µ¶·Ð | |
»çȸº¹ÁöÇöÀå»ç¹«°ü¸® | ¿ä¾çº¸È£°¢·Ð | |
½Ç¹ö»ê¾÷°³·Ð | Àΰ£Çൿ°ú»çȸȯ°æ | |
¿ä¾çº¸È£°³·Ð | ÀλçÇàÁ¤·Ð | |
Á¶»ç¹æ¹ý·Ð | Á¤Ã¥Çа³·Ð | |
Áö¿ª»çȸº¹Áö·Ð | Áö¹æÀÇȸ·Ð | |
ÇàÁ¤¹ýÃÑÄ¢ | Áö¹æÀÚÄ¡·Ð | |
ÇàÁ¤Á¶Á÷·Ð | »çȸº¹ÁöÇàÁ¤·Ð | |
»çȸº¹Áö¹ß´Þ»ç | ÀüÀÚÁ¤ºÎ·Ð | |
ºÎµ¿»ê¿ø·Ð | ½Ç¹ö»ê¾÷ÀÇÀ̷аú½ÇÁ¦ | |
Àü¼±(°øÅë) | û¼Ò³âÀ°¼ºÁ¦µµ·Ð | û¼Ò³â¹®Á¦¿Íº¸È£ |
û¼Ò³â½É¸®¹×»ó´ã | û¼Ò³âÁöµµ¹æ¹ý·Ð | |
û¼Ò³âÇÁ·Î±×·¥°³¹ß°úÆò°¡ | û¼Ò³â¹®È | |
û¼Ò³âº¹Áö·Ð | û¼Ò³âÈ°µ¿ |
Àü°øÇʼö | Àü°ø¼±Åà | ±³¾çÇʼö | ±³¾ç¼±Åà | Àü°øÀÚÀ¯ | ÃÑÀ̼öÇÐÁ¡ |
---|---|---|---|---|---|
6ÇÐÁ¡ | 36ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | 6ÇÐÁ¡ | 6ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | Ÿ Çаú Àü°ø°ú¸ñÀ» À̼öÇÏ¿© ÃëµæÇÑ ÇÐÁ¡ |
140ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó |
º¸°ÇÀÇ·áÇàÁ¤Çаú´Â ¿¹¹æ°Ç°ÁõÁø¼ºñ½ºÄɾñ½º µîÀÇ º¸°ÇÁ¤Ã¥ÇÁ·Î±×·¥°ú ÀÇ·áÁø·áÇàÁ¤¿¬±¸ ¹× ±³À°¿¡ ÇʼöÀûÀÎ Àǹ«±â·ÏÇÁ·Î±×·¥¶ÇÇÑ ¹æ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¼öÁýºÐ¼®°Ë»öÈ°¿ëÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃļ ÀÇ·áÇàÁ¤±âȹ¿¬±¸Á¤Ã¥ºÐ¼® µî¿¡ ÀÖ¾î¼ ¾çÁúÀÇ Á¤º¸¸¦ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â º¸°ÇÁ¤º¸ÀÇ °ü¸®±³À°ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÙ½É ±³°ú¸ñÀ» °³¹ßÇÏ¿© ü°èÀûÀÎ ÇнÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü°ø±âÃÊ°ú¸ñÀü°ø½ÉÈ°ú¸ñÀü°ø½Ç¹«ÀÀ¿ë°ú¸ñÀÇ 3Æ®·¢À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¸ºÐ | 1Çбâ | 2Çбâ |
---|---|---|
ÀüÇÊ | º¸°ÇÇÐ | º¸°Ç±³À°ÇÐ |
º¸°Ç±³À°½Ç½À | º¸°Ç±³À°½Ç½À | |
Àü¼± | ±âÃÊÀÇÇпë¾î | °Ç°°ú¿îµ¿ |
´ëüÀÇÇа³·Ð | ³úÀ̷аú½ÇÁ¦ | |
µÎ³ú±³À°Çа³·Ð | º´¿øÄÚµð³×ÀÌÅÍ | |
º¸°ÇÀÇ·á¹ý±Ô | º¸°Ç±³À°¹æ¹ý·Ð | |
º¸°ÇÀÇ»ç¼ÒÅë | º¸°Ç»ç¾÷°ü¸® | |
ºñ¸¸°ü¸®ÇÐ | ³ëÀκ¸°Ç | |
¾ÈÀü±³À° | º¸°ÇÇÁ·Î±×·¥°³¹ß¹×Æò°¡ | |
¿ôÀ½Ä¡·áÇÐ | ½ºÆ®·¹½º°ü¸®ÇÐ | |
Á¶»ç¹æ¹ý·Ð | ¾Æµ¿º¸°Ç | |
ÇÑÀÇÇа³·Ð | ǪµåÅ׶óÇÇ | |
ÇູÇÐ | Çѹæ°Ç°ÇÐ | |
MBSRÀÔ¹® | ÀÇ·á»çȸ»ç¾÷·Ð | |
¹Ì¼úÄ¡·á°³·Ð | À½¾ÇÄ¡·á | |
Àü¼±(°øÅë) | û¼Ò³âÀ°¼ºÁ¦µµ·Ð | û¼Ò³â¹®Á¦¿Íº¸È£ |
û¼Ò³â½É¸®¹×»ó´ã | û¼Ò³âÁöµµ¹æ¹ý·Ð | |
û¼Ò³âÇÁ·Î±×·¥°³¹ß°úÆò°¡ | û¼Ò³â¹®È | |
û¼Ò³âº¹Áö·Ð | û¼Ò³âÈ°µ¿ |
Àü°øÇʼö | Àü°ø¼±Åà | ±³¾çÇʼö | ±³¾ç¼±Åà | Àü°øÀÚÀ¯ | ÃÑÀ̼öÇÐÁ¡ |
---|---|---|---|---|---|
9ÇÐÁ¡ | 33ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | 6ÇÐÁ¡ | 6ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | Ÿ Çаú Àü°ø°ú¸ñÀ» À̼öÇÏ¿© ÃëµæÇÑ ÇÐÁ¡ |
140ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó |
ÀϹݽùΰú ±Ù·ÎÀÚÀÇ °¢Á¾»ç°í¿Í Á÷¾÷º´À¸·ÎºÎÅÍ »ý¸í°ú °Ç°À» ÁöÅ°¸ç ±¹¹ÎÀÌ ¾ÈÀüÇÑ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ¼ºñ½ºÇÏ¿© À§ÇèÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, À̸¦ ÅëÇØ »çȸ ¹ßÀü ¹× ¾ÈÀüÀ» ¼±µµÇÏ´Â ¾ÈÀü¡¤º¸°Ç ºÐ¾ßÀÇ ½Ç¹«Çü Àü¹®ÀηÂÀ» ¾ç¼ºÇÏ´Â ÇаúÀÔ´Ï´Ù.
±¸ºÐ | 1Çбâ | 2Çбâ |
---|---|---|
Àü°øÇʼö | »ê¾÷½É¸®ÇÐ | ¾ÈÀü±³À° |
»ê¾÷¾ÈÀüº¸°Ç¹ý | ¾ÈÀü¹®È·Ð | |
¾ÈÀüº¸°Ç°ü¸®·Ð | À§Ç輺Æò°¡ | |
Àü°ø¼±Åà | °Ç¼³½Ã°øÇÐ | °¨ÀüÀçÇØ¿¹¹æ |
°Ç¼³½Ç¹«·Ð | °Ç¼³¾ÈÀü | |
°øÁ¤¾ÈÀü°ü¸® | °Ç¼³Àç·áÇÐ | |
±â°è¾ÈÀü | ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯ | |
¹æÆø¹×Á¤Àü±â¾ÈÀü | º¸°ÇÀÇ»ç¼ÒÅë | |
º¸°Ç±³À°ÇÐ | »ê¾÷º¸°Ç·Ð | |
º¸°ÇÇÐ | »ê¾÷¾ÈÀüº¸°Ç°æ¿µ | |
»ê¾÷»ý¸®µ¶¼ºÇÐ | ¼³ºñÁø´Ü | |
»ê¾÷À§»ý°³·Ð | ¼Ò¹æ¾ÈÀü | |
½Ã½ºÅÛ¾ÈÀü | ¾ÈÀüº¸°Ç½Ç¹«·Ð | |
¾ÈÀü°ú»ýÈ° | À§Çè±â°è¾ÈÀü | |
¿î¹Ý±â°è | À§Çè¹°Áú·Ð | |
ÀÀ±Þóġ·Ð | ÀϹÝÈÇÐ | |
Àΰ£°øÇзР| ÀÛ¾÷ȯ°æÃøÁ¤¹×°ü¸® | |
Àü±â¾ÈÀü | Àü±â¼³ºñ½Ç¹« | |
È°ø¾ÈÀü | - |
Àü°øÇʼö | Àü°ø¼±Åà | ±³¾çÇʼö | ±³¾ç¼±Åà | Àü°øÀÚÀ¯ | ÃÑÀ̼öÇÐÁ¡ |
---|---|---|---|---|---|
18ÇÐÁ¡ | 24ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | 6ÇÐÁ¡ | 6ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | Ÿ Çаú Àü°ø°ú¸ñÀ» À̼öÇÏ¿© ÃëµæÇÑ ÇÐÁ¡ |
140ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó |
±¸ºÐ | 1Çбâ | 2Çбâ |
---|---|---|
Àü°øÇʼö | ³ëÀκ¹Áö·Ð | »çȸº¹Áö½Çõ·Ð |
Àü°ø¼±Åà | °¡Á·º¹Áö·Ð | °Ç°°ú¿îµ¿ |
³ëÀλó´ãÀ̷аú½ÇÁ¦ | ³ëÀι̼úÄ¡·á | |
³úÀ̷аú½ÇÁ¦ | ³ëÀκ¸°Ç | |
¹Ì¼úÄ¡·á°³·Ð | ³ëÈÄ»ý¾Ö¼³°è | |
º¸°ÇÇÐ | µÎ³ú±³À°ÇÐ | |
º¹Áö½Ã¼³°æ¿µ·Ð | ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÇÇÐ | |
»çȸº¹Áö½Çõ±â¼ú·Ð | º¸°Ç±³À°½Ç½À | |
»çȸº¹ÁöÁ¤Ã¥·Ð | »çȸº¹ÁöÇа³·Ð | |
½ºÆ®·¹½º°ü¸®ÇÐ | »çȸº¹ÁöÇàÁ¤·Ð | |
½Ç¹ö·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç | Àΰ£Çൿ°ú»çȸȯ°æ | |
¿ôÀ½Ä¡·áÇÐ | ÀÎÁöÀçÈ°·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç | |
À£´ÙÀ×ÇÐ | Àå¾ÖÀΰ¡Á·ÄÚµð³×ÀÌÅÍ | |
ÀÚ¼ÀüÁöµµ·Ð | Àå¾ÖÀκ¹Áö·Ð | |
ÇູÇÐ | ÅëÇÕÄ¡·áÇÁ·Î±×·¥ |
Àü°øÇʼö | Àü°ø¼±Åà | ±³¾çÇʼö | ±³¾ç¼±Åà | Àü°øÀÚÀ¯ | ÃÑÀ̼öÇÐÁ¡ |
---|---|---|---|---|---|
6ÇÐÁ¡ | 36ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | 6ÇÐÁ¡ | 6ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó | Ÿ Çаú Àü°ø°ú¸ñÀ» À̼öÇÏ¿© ÃëµæÇÑ ÇÐÁ¡ |
140ÇÐÁ¡ ÀÌ»ó |